Пензенский лесной колледж
Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

Пензенской области

  В Пензенском лесном колледже началась сессия у студентов очной формы обучения. Сессия — время ответственное и очень волнующее, особенно для первокурсников. 

  Психологи отмечают, что физиологическими признаками стресса являются бессонница, головные боли, учащенное сердцебиение и т.д. Среди психологических симптомов наиболее часты рассеянность, расстройство памяти, плаксивость, тревожность, раздражительность. В общем, фраза «все болезни от нервов» существует не просто так. Связь психики и тела сейчас ни для кого не является секретом. Поэтому и студентам, и преподавателям предлагаем выполнять ряд рекомендаций, которые позволят более спокойно перенести экзаменационный период. 

 Чтобы расслабиться физически, психологи рекомендуют использовать психологические ходы: посмотреть комедию, чтобы посмеяться или мелодраму, если есть желание поплакать, послушать музыку, чтобы взбодриться или ровно наоборот. Чтобы разгрузиться психологически, необходимо выполнить физическое действо: занятие спортом, уборка и т.п. Такие простые приемы, по мнению психологов, помогают справиться со стрессовыми ситуациями. 

 Психологи предлагают простые в исполнении и эффективные упражнения «Лимон», «Мороженое» и «Бабочка».