Советы психолога: сессия без стресса!
23.12.2020
![](/upload/iblock/086/1.jpg)
Советы психолога: сессия без стресса!
В Пензенском лесном колледже началась сессия у студентов очной формы обучения. Сессия — время ответственное и очень волнующее, особенно для первокурсников.
Психологи отмечают, что физиологическими признаками стресса являются бессонница, головные боли, учащенное сердцебиение и т.д. Среди психологических симптомов наиболее часты рассеянность, расстройство памяти, плаксивость, тревожность, раздражительность. В общем, фраза «все болезни от нервов» существует не просто так. Связь психики и тела сейчас ни для кого не является секретом. Поэтому и студентам, и преподавателям предлагаем выполнять ряд рекомендаций, которые позволят более спокойно перенести экзаменационный период.
Чтобы расслабиться физически, психологи рекомендуют использовать психологические ходы: посмотреть комедию, чтобы посмеяться или мелодраму, если есть желание поплакать, послушать музыку, чтобы взбодриться или ровно наоборот. Чтобы разгрузиться психологически, необходимо выполнить физическое действо: занятие спортом, уборка и т.п. Такие простые приемы, по мнению психологов, помогают справиться со стрессовыми ситуациями.
Психологи предлагают простые в исполнении и эффективные упражнения «Лимон», «Мороженое» и «Бабочка».
![uprazhnenia1.jpg uprazhnenia1.jpg](/upload/medialibrary/917/uprazhnenia1.jpg)
![uprazhnenia2.jpg uprazhnenia2.jpg](/upload/medialibrary/df6/uprazhnenia2.jpg)
![uprazhnenia3.jpg uprazhnenia3.jpg](/upload/medialibrary/554/uprazhnenia3.jpg)